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基本信息

商品名称： 灵敏训练-(第二版)

出版社： 北京体育大学出版社

出版时间：2022-09-01

作者：本书编委会

译者：

开本： 16开

定价： 88.00

页数：261

印次： 1

ISBN号：9787564437169

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

灵敏是快速变向的能力

，是指人体在各种条件突然

变化时，能够快速、准确、

协调、灵活地完成动作的能

力，是速度、柔韧、力量等

素质的综合反映，是对协调

、灵活、准确和应变能力有

很高要求的一种综合素质。

灵敏训练是运动员训练内容

中不可或缺的组成部分，也

是决定运动员运动表现的重

要影响因素。

本书在第一版的基础上

，新增了动态热身和性别、

年龄等与灵敏素质的关系，

既介绍了新型训练方法，又

细化了测试评价方案。全书

的九个部分在介绍相对独立

知识点的同时，又将各知识

点相互联系、相互渗透，对

从事灵敏训练的运动员、教

练员来说，是非常好的阅读

参考书籍。

目录

第一章 发展变向速度的能力

第二章 决定速度的因素

第三章 灵敏训练的热身方法和技术

第四章 年龄与性别

第五章 灵敏测试、评估与监控

第六章 变向速度训练

第七章 速度训练

第八章 灵敏训练计划设计

第九章 不同运动项目的专项灵敏训练

参考文献

附录

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书籍介绍

灵敏是快速变向的能力，是指人体在各种条件突然变化时，能够快速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是速度、柔韧、力量等素质的综合反映，是对协调、灵活、准确和应变能力有很高要求的一种综合素质。灵敏训练是运动员训练内容中不可或缺的组成部分，也是决定运动员运动表现的重要影响因素。 本书在第一版的基础上，新增了动态热身和性别、年龄等与灵敏素质的关系，既增加了新型训练方法，又细化了测试评价方案。全书的九个部分在介绍相对独立知识点的同时，又将各知识点相互联系、相互渗透，对从事灵敏训练的运动员、教练员来说，是非常好的阅读参考书籍。