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内容简介：
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书籍目录：
第 1 章 基本技术
基本姿势 2
右势 2
左势 4
基本步法 6
滑步 6
冲刺步 10
步 11
环绕步 12
滑步并步 14
基本拳法 16
直拳 16
刺拳 18
摆拳
上勾拳 22
第 2 攻技术
前攻技术 28
前手直攻 28
前手摆攻 30
前手勾攻 32
后攻技术 34
后手直攻 34
后手摆攻 36
后手勾攻 38
第3 章防守技术
闪躲防守 42
摇避防守 46
拍击防守 50
阻挡防守 52
撤步防守 57
第4 章反击技术
前手反击技术 60
前手直拳反击 60
前手摆拳反击 66
前手勾拳反击 72
后手反击技术 78
后手直拳反击 78
后手摆拳反击 84
后手勾拳反击 90
第5 章迎击技术
直拳迎击 98
摆拳迎击 100
上勾拳迎击 102
第6 章组合技术
第7 章辅助训练
打手靶训练 126
打沙袋训练 128
打绳球训练 130
打帽球训练 133
打胸靶训练 136
跳绳训练 138
六棱球训练 142
弹力皮筋模拟训练 143
棍靶训练 146
第8 章体能训练
力量训练 150
专项力量训练 150
一般力量训练 159
耐力训练 164
专项耐力训练 164
一般耐力训练 167
速度训练 168
专项速度训练 168
一般速度训练 171
灵敏训练 172
协调训练 175
作者介绍：
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网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：4分
使用便利性：6分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：9分
加载速度：6分
安全性：8分
稳定性：3分
搜索功能：4分
下载便捷性：7分
下载点评
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下载评价
- 网友 师***怀：
好是好，要是能免费下就好了
- 网友 曹***雯：
为什么许多书都找不到？
- 网友 索***宸：
书的质量很好。资源多
- 网友 焦***山：
不错。。。。。
- 网友 瞿***香：
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 陈***秋：
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
- 网友 辛***玮：
页面不错 整体风格喜欢
- 网友 师***怡：
说的好不如用的好，真心很好。越来越完美
- 网友 孔***旋：
很好。顶一个希望越来越好，一直支持。
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书籍真实打分
故事情节：7分
人物塑造：6分
主题深度：7分
文字风格：6分
语言运用：9分
文笔流畅：3分
思想传递：5分
知识深度：9分
知识广度：9分
实用性：4分
章节划分：8分
结构布局：8分
新颖与独特：3分
情感共鸣：4分
引人入胜：4分
现实相关：8分
沉浸感：9分
事实准确性：8分
文化贡献：8分