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这部作品精选丛非从近年来最具影响力、历经考验与实践的36篇文章，是作者结合十余年心理咨询工作的观察与积淀，基于自我认知、自我觉察问题的分析与探讨，给出的关于如何理解自我、与自我建立深入联系，从而收获成长的一系列洞见。

作者在作品中结合具体案例分析，从安全感、原生家庭、自恋与自卑、个人性格管理、人际关系、亲密关系等不同角度，发表关于个人成长的心理学见解，呈现了实际生活中具有普遍意义的人内心深处的困惑和疑问。对人与自我的关系、与他人的关系，给出了心理学层面的专业意见和指导。

第一辑｜庆祝你的不完美

接纳自己的不完美？别瞎扯了好吗｜03

你不喜欢的性格，正是你的自我保护｜10

什么是真正的改变自己？｜15

你优秀了，就会被别人喜欢吗？｜21

潜意识假装自己优秀的三个游戏｜27

感觉到“我不够好”的三个好处｜32

第二辑｜看见你心底那个受伤的小孩

总有一些时候，感觉自己一无所有｜39

如果你感到焦虑与纠结｜45

你自尊心这么强，一定没被好好宠过吧｜51

情绪化是一种什么化｜59

怎样解释原因，就有怎样的情绪｜65

如何做一个负能量爆棚的人｜73

为什么别人的否定和指责会让你受伤？｜78

第三辑｜当你呼唤，你就会被回应

我就是喜欢你对我发脾气时的样子｜87

别人不理解你很正常，毕竟你也不理解自己｜94

真正的内心强大，就是敢于需要别人｜99

把我的脆弱交给你｜105

我为什么有时候不回你消息？｜110

你没有被随时看见，但你值得被看见｜116

第四辑｜拥有爱别人的能力

我想爱你所不能爱的自己｜125

为什么有时候难以赞美别人？｜131

没做错，也可以道歉｜139

如何走进别人心里，安慰他人｜146

理解一个人，就要把他放到他的成长经历里去｜152

第五辑｜不是所有的“对一个人好”都叫爱

原生家庭的紧箍咒｜161

有些人，一生都没有过家｜169

关怀强迫症：不是所有的“对一个人好”都叫爱｜177

在关系中，不用总是害怕伤害别人｜183

能吵架的关系才是健康的关系｜188

第六辑｜先成为自己，再寻找伴侣

辛苦擦地板的你，是否应该包容跷脚看电视的他？｜197

异性之间有纯洁的友谊吗？｜203

不回应是对一个人付出的扼杀｜213

当他不爱你了，怎么办？｜219

在亲密关系中做个成年人｜226

成熟即背叛｜233

如何成为一个有趣的人｜241

丛非从

应用心理学硕士，萨提亚模式心理师、国家二级心理咨询师。十余年心理学经验积淀，深邃与有趣并存。

主要擅长萨提亚模式、精神分析、认知行为培训。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上万人。

已出版《自我成长的力量》《理解愤怒》《养育你内心的小孩》等多部作品。

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书籍介绍

这部作品精选丛非从近年来最具影响力、历经考验与实践的36篇文章，是作者结合十余年心理咨询工作的观察与积淀，基于自我认知、自我觉察问题的分析与探讨，给出的关于如何理解自我、与自我建立深入联系，从而收获成长的一系列洞见。

作者在作品中结合具体案例分析，从安全感、原生家庭、自恋与自卑、个人性格管理、人际关系、亲密关系等不同角度，发表关于个人成长的心理学见解，呈现了实际生活中具有普遍意义的人内心深处的困惑和疑问。对人与自我的关系、与他人的关系，给出了心理学层面的专业意见和指导。