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本书分为两部，*部《认识中医》指导后学如何从学习中医的基础思想培养正气的人生观，进而走向健康人生。第二部《中医治养手册》强调医患的配合关系，中医治病像良相治国，良将用兵，发号施令。在医者践行到位，靠患者，两个结合，就能迅速扭转僵局，转疾苦残局为寿康身体。

目 录

篇 尊老师............................................................. 001

第二篇 什么是真弟子..................................................... 003

第三篇 如何自救............................................................. 005

第四篇 长寿十条（附：十叟长寿歌）........................................ 007

第五篇 养生要趁早......................................................... 010

第六篇 学医干什么......................................................... 012

第七篇 正信中医............................................................. 014

第八篇 清静学医............................................................. 016

第九篇 不缺钱财............................................................. 018

第十篇 气....................................................................... 020

第十一篇 读经................................................................ 022

第十二篇 风邪................................................................ 025

第十三篇 寒.................................................................... 027

第十四篇 学子的品质..................................................... 029

第十五篇 听讲................................................................ 031

第十六篇 做笔记............................................................. 033

第十七篇 精进................................................................ 035

第十八篇 阴阳................................................................ 037

第十九篇 长寿................................................................ 039

第二十篇 五行相生......................................................... 041

第二十一篇 伤风良方..................................................... 043

第二十二篇 中和............................................................. 046

第二十三篇 湿................................................................ 048

第二十四篇 发脾气......................................................... 050

第二十五篇 五行相克..................................................... 052

第二十六篇 养胃五点..................................................... 055

第二十七篇 情志............................................................. 057

第二十八篇 五官............................................................. 059

第二十九篇 形体............................................................. 061

第三十篇 教学................................................................ 063

第三十一篇 五味............................................................. 065

第三十二篇 养生的原理.................................................. 067

第三十三篇 五色............................................................. 070

第三十四篇 心................................................................ 072

第三十五篇 肺................................................................ 074

第三十六篇 脾................................................................ 077

第三十七篇 肝................................................................ 080

第三十八篇 肾................................................................ 083

第三十九篇 胆................................................................ 086

第四十篇 胃.................................................................... 089

第四十一篇 小肠............................................................. 092

第四十二篇 大肠与膀胱.................................................. 095

第四十三篇 脏腑相表里.................................................. 097

第四十四篇 气血津液1................................................... 099

第四十五篇 气血津液2................................................... 102

第四十六篇 气血津液3................................................... 105

第四十七篇 气血津液4................................................... 108

第四十八篇 气血津液5................................................... 111

第四十九篇 血液............................................................. 114

第五十篇 经络................................................................ 117

第五十一篇 穴位............................................................. 120

第五十二篇 病因与发病.................................................. 125

第五十三篇 病因1——邪正盛衰..................................... 128

第五十四篇 病因2——阴阳失调..................................... 131

第五十三篇 病因3——气血盛衰..................................... 135

第五十六篇 病因4——津液盈亏..................................... 138

第五十七篇 病因5——内生五邪..................................... 143

第五十八篇 病因6——经络失衡..................................... 148

第五十九篇 脏腑病机——心........................................... 153

第六十篇 脏腑病机——肺.............................................. 156

第六十一篇 脏腑病机——脾........................................... 160

第六十二篇 脏腑病机——肝........................................... 166

第六十三篇 脏腑病机——肾........................................... 171

附录 中医治养锦囊......................................................... 175

后记.................................................................................. 245

曾培杰，中医普及学堂创办人，著名中医科普作家，传统文化践行者，任之堂名医余浩高徒。出版有任之堂跟诊日记系列，小郎中学医记系列，名医传系列，中医小说普及系列，轻松学中医系列等几十部中医畅销书。

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编辑推荐

本书语言通俗易懂，实例贴近生活，内容丰富而真实。读来让人豁然开朗。

本书作者行医经验丰富，对中医药文化有其独到的认识。值得一读。

书摘插图

前言

前 言

中医是中华民族对世界人民的伟大贡献。正确认识中医，树立正确的人生观，不仅有助于初学者少走弯路，对误入歧途者重新走出，也至关重要。

《黄帝内经》千讲万讲，就讲“天人合一”。人就是人生、心态、自身；天就是宇宙、大自然，我们的生存环境。

懂得使用身体，瘦弱会变雄强；不懂使用身体，强壮转病殃。

4.《黄帝内经》可以视为一部关于如何修炼内心，从而达与与大自然和谐共处的境界的书。它不是向外找手术刀，而是向内将气血疏导。

中医养生的大纲大领是“饮食有节，起居有常，不妄作劳”。这样恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

“慎风寒，节饮食，惜精神，戒嗔怒。”这保身四要出自《医学心悟》，价值远远高过中医八法！

“少荤多素，坚持徒步，劳逸适度，遇事不怒。”这十六字养生口诀，字字都是健康阶梯、苦海舟辑、祛愚慧灯。养生千经万论，全在这十六字中。

鉴于常人对中医一知半解，常与健康长寿失之交臂，我们中医普及学堂希望致力于普及原汁原味的传统中医，帮助人们树立对传统文化、中医国粹的正知正见，坚定中华民族的文化自信，使普通大众都能活出正气人生。

曾培杰　　　

2020年5月