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丹娜、瑪莎．史都華、約翰．藍儂、富蘭克林、達文西，以及歐普拉，這些不同時代、不同領域的成功人士有何共通點？答案是：他們都是「清單控」。他們習慣把該做、想做的事，變成可快速瀏覽、方便執行的｢清單｣。

作者指出，我們只要將目標寫下來，便成為一種應負的責任，幫助我們完成想做的事。｢清單控｣之所以比別人順遂，因為光是｢列清單｣這動作，就能發揮強大效應：

◎立刻減輕焦慮、快速建立成就感

◎備忘，重點不遺漏

◎專注大局，忽略枝節，複雜任務簡化處理

◎重要的事自動完成，日子愈過愈愜意

清單化的威力在於，它不是時間管理工具，而是一套精巧的目標導向做事習慣。一個目標一張清單，目標不論大小都行，工作與生活都適用：

•好會議清單:事先列好確認清單，30分鐘的會議，5分鐘搞定!

•提振士氣點子清單:發現團隊績效低迷，構思各種激勵人心的點子。

•看房清單: 看房要注意哪些重點?列張清單，重點不漏看。(作者的看房清單，在朋友圈廣為流傳)

•打包行李清單:旅行者常備清單，以免東西忘記帶。(列過一次可重複使用)

•暖場話題清單: 參加飯局最怕冷場，事先準備可引起討論的話題，絕不尷尬!

•家人情感清單: 希望凝聚家人情感，經營共同經驗與美好，也可以把想做的事清單化。

•媽媽生日禮物點子清單: 生日前兩個月先開一張清單，一想到點子就往清單上丟 。

•人生願望清單: 死前一定要做的事 。(作者強烈建議每個人都要列這項清單)

本書介紹各種清單的類型，分享各式各樣的好清單，並介紹許多幫助你列清單的實用文具與電子化工具。

薦序：你跟自由的距離，只有薄薄一張清單而已

作者引言：我的清單人生

第一章　清單可以做什麼？

第二章　清單都一樣嗎？

第三章　基本的清單列法

第四章　工作清單：讓你工作不怕沒進展

第五章　居家清單：讓你家庭幸福又美滿

第六章　社交清單：讓你生活多姿又多采

第七章　生活委外，自由全開

第八章　清單數位化

寶拉‧里佐（Paula Rizzo）

美國知名電視節目製作人，任職於福斯新聞頻道，曾經得過艾美獎。同時也是知名部落客的她，自承有愛列清單的「強迫症」，從工作任務、辦活動、找房子到買內衣，都會用不同的清單來幫忙，而這個習慣是她工作傑出、生活愜意的關鍵。她創辦了「清單製作人」（ListProducer.com）網站，推廣「清單式思考」，傳授列清單的技巧與好處，成為美國知名的「清單女王」。

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很多人说希望自己能在事业表现上有所突破，在财务上更自由，对自己的生活更满意，身体更健康，这些都是他们感觉做不到的事情。他们觉得自己要不就是时运不济，不然就是资源有限，诸如此类。······想要在生活中的任何一个层面有所突破，都不能只是做白日梦，你需要采取“清单式思考”。······清单列的对、列的好，力量是核弹级的。

我们常常把这两个词混在一起用，但它们其实是两种不一样的“物种”，清单可以包含“待办事项”单，可以说“正反理由”单，甚至可以是另一半的种种可爱之处。但检查表就不一样了，检查表是一组配方，是你要去完成某件事的胜利方程式。一张不起眼的检查表，可以让你办事时几乎不会有任何闪失。

清单最基本的功能，是要帮助你记住要做的事情和要买的东西，但更重要的是清单有“路径图”的作用。

一位非常有智慧的女士······跟我分享过一个观念：这件事你可以做，不表示你就一定要自己做。曾经亲力亲为到病态的我，把这话给听进去了（好啦，我还是有轻微控制狂，但已经有进步了）。

······相信我，简单的一个“不”字，就可以让你重获人生。相约人去喝下午茶，一句话就行，要跟朋友去看想了好久的电影，也没问题，问题是你不能让自己变得“很好约”，不能让“好啊”变成你预设的答案。记住自己的时间有多宝贵，所以，即便不自愿当爱心妈妈也没有关系，不多揽个没兴趣的案子在身上也无需内疚。

有一种时间管理的办法叫作“番茄法”······它之所以叫作番茄法，是源自一种番茄形状的厨房定时器。番茄法的概念是把工作看成是一个一个的番茄，每个番茄代表25分钟，然后你每完成一个“番茄”就可以休息一下。

书籍介绍

丹娜、瑪莎．史都華、約翰．藍儂、富蘭克林、達文西，以及歐普拉，這些不同時代、不同領域的成功人士有何共通點？答案是：他們都是「清單控」。他們習慣把該做、想做的事，變成可快速瀏覽、方便執行的｢清單｣。

作者指出，我們只要將目標寫下來，便成為一種應負的責任，幫助我們完成想做的事。｢清單控｣之所以比別人順遂，因為光是｢列清單｣這動作，就能發揮強大效應：

◎立刻減輕焦慮、快速建立成就感

◎備忘，重點不遺漏

◎專注大局，忽略枝節，複雜任務簡化處理

◎重要的事自動完成，日子愈過愈愜意

清單化的威力在於，它不是時間管理工具，而是一套精巧的目標導向做事習慣。一個目標一張清單，目標不論大小都行，工作與生活都適用：

•好會議清單:事先列好確認清單，30分鐘的會議，5分鐘搞定!

•提振士氣點子清單:發現團隊績效低迷，構思各種激勵人心的點子。

•看房清單: 看房要注意哪些重點?列張清單，重點不漏看。(作者的看房清單，在朋友圈廣為流傳)

•打包行李清單:旅行者常備清單，以免東西忘記帶。(列過一次可重複使用)

•暖場話題清單: 參加飯局最怕冷場，事先準備可引起討論的話題，絕不尷尬!

•家人情感清單: 希望凝聚家人情感，經營共同經驗與美好，也可以把想做的事清單化。

•媽媽生日禮物點子清單: 生日前兩個月先開一張清單，一想到點子就往清單上丟 。

•人生願望清單: 死前一定要做的事 。(作者強烈建議每個人都要列這項清單)

本書介紹各種清單的類型，分享各式各樣的好清單，並介紹許多幫助你列清單的實用文具與電子化工具。