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杨天真北京大学 发展研究院 管理人员工商管理硕士中国传媒大学 导演表演系 导演专业学士壹心娱乐创始人 CEO 几十位艺人的管理者PLUSMALL大码女装品牌主理人 为非标准化身材女性创造自信的工具短视频创作者 职场理念和金句 影响千万人畅销书作家 关于自我她有着坚定的表达巨大能量让她多线运行通读人性让她遇事豁达初心依旧 她什么都懂，却还那么天真

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◎对一个通透的人来说： ，能明确自己的目的；第二，能理清他人行为背后的逻辑；第三，能放下对人性的幻想和他人的期待。当你达到通透的境界，自然而然会减少 多的痛苦和烦恼，提升人生效率。◎如果你会算账，就能看出嫉妒是一件 不划算的事，典型的低收益高风险。一个深陷于嫉妒的成年人，很可能对事情失去 基本的判断能力，然后行为扭曲，去攻击、诋毁他人， 终引火上身，不仅会被嘲讽人品奇差，还会被别人诟病做人的底线过低。除了自己心里好像解气了，其他方面没有一丁点儿收益， 得不偿失。◎真正聪明的人都知道，一个人的 不会因为他存在某些问题就变得不再 。哪怕你花了很多时间，消耗了无数能量去伤害他，也不会达到你想要的结果，因为你的攻击约等于无效攻击。而且它也在反向说明你的挣扎、你的徒劳无功恰恰是因为你没有其他办法了，只能利用伤害他人的方式来发泄自己的无能和不满。恶意竞争的本质就是无底线的内卷，你把时间精力花在了消耗别人身上，能用在自己身上的时间就少了，即便能做到让别人有损失，自己又何尝不是没有进步，甚至还退步了呢？嫉妒如果付诸行动，结果就是得不偿失。◎什么是肤浅工作？简单来说就是一些浮在表面的、不用投入太多思考的事务性工作，比如，打电话、回邮件、整理资料、拆快递。值得警惕的是，这类工作只是让人感觉自己很忙碌，进而误以为这些工作很有价值，实际上肤浅工作虽然需要花费很多时间，但可替代性强，且对专业能力的提升几乎没有助益。 ◎当你特别渴望某个东西而它忽然出现，甚至是以 的姿态出现的时候，都值得你格外警惕。

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首先，过分在意他人的态度或评价其实是没有个人边界的表现。

我有个朋友很有意思，每次被人冷嘲热讽他都特别开心，因为他觉得别人嘲讽他一定是嫉妒他过得好，这就说明别人过得特别不好；而当有人表扬他的时候，他又会把自己被夸的原因记在备忘录里，因为他要时刻告诉自己以后要保持这样做人做事的方法。我建议你也试试他的这个方法。

[美]刘墉著/《我不是教你诈》/接力出版社/2003

[美]丹尼尔·利伯曼[美]迈克尔·E。朗著/郑李垚译，《贪婪的多巴胺》/中信出版集团/2021

[美]威廉·格拉瑟著/王梦妍、魏宁译/《积极上瘾》/机械工业出版社/2018

[英]伯特兰·罗素著/易思婷译/《幸福之路》/湖南人民出版社/2021

杨天真著/《把自己当回事儿》/北京联合出版公司/2021

[日]榎本博明著/陈雅婷译/《酸葡萄效应》/天津人民出版社/2019

[美]罗伯特·B。西奥迪尼著/闾佳译/《影响力》/北京联合出版公司/2021

郑渊洁著/《童话大王》/童话大王杂志社

[美]马歇尔·卢森堡著/阮胤华译/《非暴力沟通》/华夏出版社/2009

[美]戴维·迈尔斯著/侯玉波、乐国安、张志勇泽/《社会心理学》/人民邮电出版社/2014

[奥]阿尔弗雷德·阿德勒著/李欢欢译/《洞察人性》/中国人民大学出版社/2017

[美]蒂姆·费里斯

著/杨清波泽/《巨人的工具》/中信出

版集团/2018

[美]房龙著/张蕾芳译/《宽容》/译林出版社/2016

[美]理查德·格里格[美]菲利普·津巴多著/王垒

等译/《心理学与生活》/人民邮电出版社/2016

[美]帕特里克·J。麦金尼斯著/王敏译/《错失恐惧》/天地出版社/2021

[美]戈登·W。奥尔波特著/凌晨译/《偏见的本质》/九州出版社/2020

[美]丹尼尔·卡尼曼著/胡晓姣、李爱民、何梦莹译/《思考，快与慢》/中信出版集团/2012

[美]罗宾·斯特恩著/刘彦

译/《煤气灯效应》/中信出版集团/2020

[英]西里尔·诺思科特·帕金森著/刘四元、叶凯译/《帕金森法则：职场潜规则》/中国人民大...

回到开篇小丁的故事里，她其实只是一个需要存在感、需要被看到和赞美的普通女孩，让小丁上瘾的是被关注，而不是做善举，做善举是她的手段，但是“放生”也不是真正意义上的、可持续的善举。所以我给小丁的建议就是，正视自己想被看见的欲望，找到一个给自己真正加分且持续有价值的事情，不用求得所有人对自己的赞美，找到志同道合、能欣赏自己的人，多与之互动，一个人能被欣赏自己的人真心夸奖，才会收获心底的喜悦。

人人都有思维惰性，这种惰性并不是说你真的有多么懒，而是你的思维方式会有这种倾向性，它特别依赖于你以往对事物的认知，也就是我们所说的“先入为主”。

在日常生活中，你对某个人、某件事物的看法，也会受到外界的影响，从而产生偏见。别人告诉你这个人是好人，你就会不自觉地用友善的态度对待他，反之则会厌恶他。这种认知上的偏见，肯定会对你的人际关系造成不良的影响，而且你很难意识到这一点。

书籍介绍

这是一本从A到Z的人性词典，也是一本关于情商提升、自我认知，内心成长，让你活得自信、明白、通透的人生通关秘籍。

大码女装品牌PLUSMALL主理人杨天真，用她丰富的职场、人生、创业经验，以人性的若干关键词入手，贴近生活的案例，妙语连珠的分析，帮助读者深挖人性，了解自我，观察世界，领悟情商的真谛，分析当代人常见的焦虑、社恐、迷茫、纠结等难题，理性看待人性中的嫉妒、虚荣、好胜的灰色地带，在变化的世界中寻找自己的锚点。

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◎人际关系的避坑指南——30个关键词，破解人际关系的密码，洞悉人性的本质

人性是人行为背后的规律，高情商的本质在于理解人性。大多数人际关系的困境，根源在于对人性规律的误解。了解人性，才能正确看待他人行为，避坑避雷，为人处世轻松自在。

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