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“青少年健康成长丛书”选择了农村青少年学习成长中的普遍问题，为青少年的健康成长保驾护航。主要关注青少年心理常见问题，运动损伤、自然灾害等问题，给予青少年成长生理和心理的帮助。希望能帮助农村青少年树立正确的社会价值观，使他们健康成长，成为社会的栋梁之材。

黄虎编著的《生命自救自护》是“青少年健康成长丛书”之一。

《生命自救自护》主要介绍培养孩子自我保护能力和在多种意外事故中的自救自护方法，内容实用，覆盖面广，浅显易懂，对于提高读者的自救能力有实用价值。

章 培养孩子自我保护能力

1.不跟陌生人走

2.不要给陌生人开门

3.知道走失后怎么办

第二章 交通意外事故自救自护

1.道路交通事故自救

2.空难自救与自护

3.沉船事故自救

4.骑车事故自救

5.晕车事故自救

6.游泳意外自救

7.滑雪意外自救

8.溜冰意外自救

第三章 社会犯罪行为自救自护

1.遭遇绑架的自救

2.遭遇爆炸的自救

3.遭遇抢劫的自救

4.被跟踪时的自救

5.遭遇性侵犯的自救

6.遭遇拐卖的自救

7.校园暴力的自救

第四章 家中意外自救自护

1.家中失火的自救

2.家庭烧烫伤的自救

3.意外触电的自救

4.意外中暑的自救

5.煤气泄漏的自救

第五章 创割伤自救自护

1.割伤的自救自护

2.锐器刺伤的自救

3.骨折和脱臼的自救

4.扭挫拉伤的自救

5.指挫伤的自救

6.头面部受伤的自救

7.颌骨折裂的自救

8.眼部创伤的自救

9.牙齿断裂脱落的自救

第六章 异物干扰自救与自护

1.眼内异物的自救

2.呼吸道异物的自救

3.消化道异物的自救

4.耳道异物的自救

5.遭遇抓咬伤的自救

第七章 中毒自救与自护

1.食物中毒的自救

2.毒蘑菇中毒的自救

3.鱼胆中毒的自救

4.马铃薯中毒的自救

5.酒精中毒的自救

6.药物中毒的自救一

7.农药中毒的自救

8.化学武器中毒的自救

9.气体中毒的自救

第八章 儿科急病自救与自护

1.鼻出血外伤的自救

2.牙痛的自救

3.癫痫的自救

4.腹泻的自救

第九章 重大传染病自救自护

1.流行性感冒的自救

2.寄生虫病的自救

3.疟疾的自救

4.病毒性肝炎的自救

5.细菌性痢疾的自救

6.流脑的自救

7.结核病的自救

8.性传播疾病的自救

9.非典型性肺炎的自救

第十章 自然灾害自救与自护

1.遭遇地震的自救

2.遭遇洪水的自救

3.遭遇溺水的自救

4.遭遇雷暴的自救

5.遭遇雪崩的自救

6.遭遇大雾的自救

7.遭遇海啸的自救

8.遭遇火灾的自救

9.遭遇火山的自救

10.遭遇台风的自救

11.遭遇沙尘暴的自救

12.遭遇泥石流的自救

13.遭遇雪灾的自救

第十一章 公共场所意外自救自护

1.电梯遇险的自救

2.学校意外的自救

3.生活意外的自救

4.公共场所火灾的自救

5.孩子走失的自救

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     2.空难自救与自护

空难，或称航空灾难，狭义的指由于不可抗拒的原因或人为因素造成的飞机失事，并由此带来灾难性的人员伤亡和财产损失，通常与“空难”意义相同的词汇还有“飞机坠落事件”或“坠机事件”，空中常见的紧急情况有密封增压舱突然低落、失火或机械故障等。

带孩子坐飞机出行时，万一碰到飞机出现异常情况，要采取一些紧要措施。一般机长和乘务长会简明地向乘客宣布紧急迫降的决定，并指导乘客应采取应急处理。水上迫降时，空中小姐会讲解救生衣的用法，在水面时都要让旅客穿好救生衣，但在紧急脱离前，乘客仍应系好安全带。注意救生筏的到达位点。顺着过道黄色指示线到达安全出口。从安全出口出来时，应保持坐姿蹲下。如果在水中，通常飞机在飞行时，紧急脱离道有所不同，应抓住救生物品，抬高下颌，并尽力吸气，积极游泳；如不会游泳，就应该堵住鼻孔，防止呛水。在飞机落地后，应立即观察所处的环境和弄清所受的外伤和自己的活动能力。如果已离开飞机，则应向飞机残骸的上风处靠近。若飞机高度在3660～4000米，旅客头顶上的氧气面罩会自动下垂，此时应立即吸氧，禁止吸烟。如果机舱内失火，可用二氧化碳灭火瓶和药粉灭火瓶（驾驶舱禁用）；非电器和非油类失火，应用水灭火瓶。乘客要听从指挥，尽量蹲下，处于低水平位，屏住呼吸，或用湿毛巾堵住口鼻，防止吸入一氧化碳等有毒气体中毒。但升降时飞机失事常十分突然，来不及向旅客发出警告，乘客应懂得飞机失事的各种预兆：机身颠簸；飞机急剧下降；舱内出现烟雾；舱外出现黑烟；发动机关闭，一直伴随着的飞机轰鸣声消失；在高空飞行时一声巨响，舱内尘土飞扬，这是因为机身破裂舱内突然减压。防止和应急的措施有：，选择一条中转少的航空线，减少黑色13分钟的次数，飞机起飞后的6分钟和着陆前的7分钟内，容易发生意外事故，国际上称为可怕的13分钟。第二，登机后认准自己的座位与近的应急出口的距离和路线；第三，“应急出口”必须会打开；第四，若头顶部有重而硬的行李必须挪至脚旁；第五，保持稳定的安全体位——弯腰，双手握住膝盖下，把头放在膝盖上，两脚前伸紧贴地板；第六，舱内出现烟雾时，一定要使头部处于可能的位置，因为烟雾总是向上的，屏住呼吸用饮料浇湿毛巾或手绢，捂住口鼻后才呼吸，弯腰或爬行至出口；第七，当机舱“破裂减压”时，要立即带上氧气面罩，并且必须带严，否则呼吸道肺泡内的氧气会被“吸出”

体外；第八，为了增加舱内的压力和氧浓度，飞机会立即下降至3000米高空以下，这时必须系紧安全带，按照规定竖直坐椅靠背，系好安全带，迅速将随身携带的锋利、坚硬的物品，如钥匙、小刀及眼镜等放在前排坐椅后的口袋内，以避免不必要的损伤。同时屈身向前，脸贴在垫有枕头之类的柔软物上，两臂抱住大腿，使整个身体处于水平位，以减少因惯性而造成的损伤；第九，若飞机在海洋上空失事，要立即换上救生衣；第十，飞机下坠时，要对自己大声呼喊：“不要昏迷，要清醒！兴奋！”并竭力睁大眼睛，用这种“拼命呼喊式”的自我心理刺激避免“震昏”；第十一，当飞机撞地轰响的一瞬间，要飞速解开安全带系扣，猛然冲向机舱尾部朝着外界光亮的裂口，在油箱爆炸之前逃出飞机残骸。因为飞机坠地通常是机头朝下，油箱爆炸在十几秒钟后发出，大火蔓延也需几十秒钟之后，而且总是由机头向机尾蔓延。如果机舱内正在燃烧，应迅速用湿毛巾掩住口鼻，防止毒烟吸人，并立即解开安全带，脱离火源，从紧急脱离通道离开飞机。要一切行动听指挥，如果机舱内烟雾很大，尽量蹲下，处于低水平位，屏住呼吸，吸氧或用湿毛巾堵住口鼻，防止吸入一氧化碳等有毒气体中毒。

乘坐飞机应按要求，通常情况下，在飞机将要起飞时，空姐们都要介绍飞机运行情况，讲解如何有效防止飞行中意外伤害的发生，旅客（特别是次乘飞机的旅客）要用心听。在乘机时应认真阅读机上的有关手册，记住如何使用紧急脱离通道。在起飞和降落前系好安全带。这样座椅可以将重力作用的大部分能量有效释放，减轻人体损伤。在飞机遭遇强气流或发生机械故障以及其他问题时，飞机在正常巡航状态也会发生颠簸，甚至会发生高幅度的颠簸，这时一定要系好安全带，保持镇定，关上茶水杯，抓好前排座位，这样能有效避免意外损伤。如果发生问题时人在飞机走廊上，应立即卧倒，如果可以，双手抓住两侧座椅腿部，双脚也钩住两侧座椅腿部。如正在上厕所，就要双手抓住可以抓紧的固定物品，双腿尽量下蹲，保持镇定。发生空难时，飞机的尾部受损轻，一般来说飞机在坠毁不可避免时，机组人员都会将人员集中在飞机的尾部。后要保持镇定，只有这样才能充分调动求生的潜能。

3.沉船事故自救

沉船事故常常是由于触礁、相撞等原因引起的，当遇到触礁、相撞的事故时可采取以下的救护措施：保持镇定，听从工作人员、救护人员的安排。

有救生衣、救生圈的，要迅速穿好，如没有的话，则应该以船身或其他能浮动的物体作为救生用具。若船已经翻沉，应该分散撤离船只，游向岸边、岛上或其他救生物如救援艇等。而如果是在海上翻沉，要注意勿喝海水，应努力寻找淡水源如雨水、岛上的淡水池等，以补充人体的需要；同时要想方设法捕捉可充饥的食物，如鱼、海鸟蛋、海龟、海蛇等。为了预防此类情况的发生，应该注意以下一些问题：出现船严重超载的情形时不要上船；不要自恃游泳技术高而不做保护或远离安全监控区域到水库、河流、湖海游泳；不要在恶劣天气乘船出海。

P8-10

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编辑推荐

“少年兴则国兴，少年强则国强”这是著名教育家梁启超曾经说过的话。的确，青少年的素质决定了国家未来的发展。

黄虎编著的《生命自救自护》是“青少年健康成长丛书”之一。致力于解决青少年生命自救自护的问题，结合农村的实际情况，深入浅出的将科学知识融入讲解当中。

前言

“少年兴则国兴，少年强则国强”这是著名教育家梁启超曾经说过的话。的确，青少年的素质决定了国家未来的发展。我国农村人口众多，据2005

年底开展的全国人口调查工作的数据表明：全国人口中，居住在乡村的人口

74471万人，占总人口的57.01％。在人口占中国半数以上的农村，农村青少年的成长必然在一定程度上决定了我国的发展。由此可以看出，农村青少年的健康成长是十分重要的。

然而目前，相对于城市来说，农村发展缓慢，公共设施极为有限，要做到良好教育青少年十分困难。城市少年的学习有各城市的图书馆和大型书店来帮助，然而在农村，这些基础设施严重缺乏，买书有资金上的限制。这样的缺乏和限制导致农村青少年的教育只限于课堂和课本，缺少关于人生和生活知识的宏观把握，常常导致农村青少年辍学、休学，得不到应有良好的教育，有些青少年不得不过早面对社会，也在一定程度上限制了他们的发展，使他们难以在以后的生活和工作中发挥原本应有的作用。这些因素的存在导致了农村劳动力人口总体文化素质偏低，影响了社会主义建设事业的健康发展。

2007年3月，中央八部委联合下发了《“农家书屋”工程实施意见》，提出了“十一五”期间在全国建立20万家“农家书屋”的计划。这是党中央服务“三农”、支持“三农”的治国理念的深入，同时也是对农村青少年成长的关注，本套丛书就是在这样的环境下诞生的。

本套丛书致力于解决青少年常见的问题，结合农村的实际情况，深入浅出的将科学知识融入讲解当中。主要关注青少年心理常见问题，运动损伤、自然灾害等问题，给予青少年成长生理和心理的帮助。希望能帮助农村青少年树立正确的社会价值观，使他们健康成长，成为社会的栋梁之材。

青少年健康成长系列丛书选择了农村青少年学习成长中的普遍问题，为青少年的健康成长保驾护航。这些问题是：习惯决定健康、影响青少年健康成长的要素有哪些？怎样提高自身的学习能力？高效学习方法十二讲、怎样培养健康的心态？减灾防灾知识基础、生命自救自护、在自然灾害面前应该怎么办？怎样与朋友相处？拒绝毒品、珍爱生命运动损伤的自救与自护、健身运动小常识、预防爱滋、共享生命。

因本书编写时间仓促，编写者知识水平有限。书中难免有不足和欠缺之处，欢迎广大读者批评指正！