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冥想的本质是一种想象性的心理治疗方法，让人学会不回避令人害怕的想法，不拒绝与自己观点相左的理念，竭尽全力与这个世界和睦相处。冥想的基本方法是通过集中地观想一个对象，而使人心智专注，并通过积极的想象，将健康、开放的意识注入我们的精神之中。

尤许许编著的《图解冥想术(全彩图解典藏版)》是一本关于冥想的实用百科全书，不仅系统地讲解了冥想的起源、历史与本质，更为读者详细地介绍了多种能达到不同功效的冥想方法，希望读者能够通过本书对冥想有全面的了解，能学到冥想的具体知识，并能将之运用于生活的各个方面，从而拥有更好的生活。

篇 发现冥想的奥秘

章 冥想，人类古老的修行方式

冥想：人人可以练习的古代隐秘智慧

冥想的源起：跏趺坐上的修行方式

冥想与佛教禅宗：冥想的禅宗渊源

冥想在古埃及：追随先人的脚步

冥想在古印度：瑜伽体系中的冥想

瑜伽中的冥想对象

冥想与中国传统文化：诗意禅趣的冥想氛围

冥想与《易经》：让心灵遵从宇宙秩序

冥想与心理学：从潜意识解析冥想

帕檀迦利的冥想体系

第二章 探究冥想的本质

冥想就是“心注一处”：对所有事物的深度专注

冥想就是“泯灭思维”：体会放空的美妙

冥想就是“控制心意”：让心意不受欲望之波搅动

冥想就是“活在当下”：关照此时此刻的念头

冥想就是“无为”：不虚妄，得静谧

冥想的三个种类：愿景实现、灵性体验、安顿身心

冥想的三个阶段：凝神、入定、三昧

通用冥想方法

剥下层层外壳

第三章 冥想的中心：七脉轮和冥想

了解人体的能量中心

脉轮的平衡至关重要

人生的各个生长阶段和脉轮

根轮：能量的基础

根轮冥想引导语句

腹轮：能量的源泉

腹轮冥想引导语句

脐轮：身体的组织者

脐轮冥想引导语句

心轮：包罗万象

心轮冥想引导语句

喉轮：传递信息的使者

喉轮冥想引导语句

眉心轮：观察世界的窗口

眉心轮冥想引导语句

顶轮：智慧的源头

顶轮冥想导语

穿越脉轮的意想之旅

……

第二篇 冥想的方法

第三篇 冥想的神奇应用

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