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内容简介：
内容介绍： 即使拥有六块腹肌和令人尖叫的胸大肌，也并不表明你在健康方面取得了多大的胜利。将运动融入生活，将运动的各要素通过身体准确地表达出来，让它为我们的生活带来便利，给我们的身心带来快乐，这才是科学健身的意义所在。 本书所介绍的3D健身则是实现这一目标的有效方式！ 全书围绕3-6-8训练系统，首先详细阐述了3D健身的科学原理，重要性、必要性和可行性，以及具体的使用方法。然后由原国家队教练结合日常生活中的各种场景，进行亲身示范、图文讲解、分享经验，详细介绍了热身运动、基于3D的功能性健身、3D自重训练、不同部位的高效训练方式、不同运动链的训练方案，以及身体疼痛的真相和缓解方法等内容，帮助健身者有效激活运动潜能，唤醒身体本应具有的灵活性、力量性、协调性、平衡性和敏捷性。
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书籍介绍
内容介绍： 即使拥有六块腹肌和令人尖叫的胸大肌，也并不表明你在健康方面取得了多大的胜利。将运动融入生活，将运动的各要素通过身体准确地表达出来，让它为我们的生活带来便利，给我们的身心带来快乐，这才是科学健身的意义所在。 本书所介绍的3D健身则是实现这一目标的有效方式！ 全书围绕3-6-8训练系统，首先详细阐述了3D健身的科学原理，重要性、必要性和可行性，以及具体的使用方法。然后由原国家队教练结合日常生活中的各种场景，进行亲身示范、图文讲解、分享经验，详细介绍了热身运动、基于3D的功能性健身、3D自重训练、不同部位的高效训练方式、不同运动链的训练方案，以及身体疼痛的真相和缓解方法等内容，帮助健身者有效激活运动潜能，唤醒身体本应具有的灵活性、力量性、协调性、平衡性和敏捷性。
网站评分
书籍多样性：3分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：7分
使用便利性：7分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：8分
是否包含广告：5分
加载速度：6分
安全性：3分
稳定性：7分
搜索功能：5分
下载便捷性：3分
下载点评
- 书籍完整(654+)
- 无多页(261+)
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- 小说多(144+)
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下载评价
- 网友 隗***杉：
挺好的，还好看！支持！快下载吧！
- 网友 游***钰：
用了才知道好用，推荐！太好用了
- 网友 苍***如：
什么格式都有的呀。
- 网友 寇***音：
好，真的挺使用的！
- 网友 訾***晴：
挺好的，书籍丰富
- 网友 曾***玉：
直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！
- 网友 通***蕊：
五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~
- 网友 辛***玮：
页面不错 整体风格喜欢
- 网友 益***琴：
好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。
- 网友 林***艳：
很好，能找到很多平常找不到的书。
- 网友 焦***山：
不错。。。。。
- 网友 戈***玉：
特别棒
- 网友 国***舒：
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
- 网友 石***烟：
还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的
- 网友 曾***文：
五星好评哦
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书籍真实打分
故事情节：3分
人物塑造：6分
主题深度：4分
文字风格：9分
语言运用：4分
文笔流畅：3分
思想传递：8分
知识深度：7分
知识广度：9分
实用性：4分
章节划分：8分
结构布局：9分
新颖与独特：8分
情感共鸣：7分
引人入胜：7分
现实相关：4分
沉浸感：9分
事实准确性：4分
文化贡献：7分