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本书是一本智力开发的通俗读物。

普通读者对大脑的训练是停留在消极的阶段，本书并不是被动的解决方式，而是基于为了“变成理想中的自己”积极主动地去开发自己的大脑这种理念。

它是用自己的设计方式去锻炼大脑。无论读者正处于哪个年龄段，只要你尝试着做一下本书当中的66项脑训练，当你体验完所有方法的时候，你的大脑会有着惊人的变化。

把我们的大脑开发成理想状态

你是如何锻炼你的大脑的 / 003

人的大脑是随着生命持续成长的 / 003

人的大脑最活跃时期是20～40岁 / 004

学习成绩好的人需要注意 / 006

记忆力减退的人，要锻炼思考的能力 / 007

不可以采用单一式的“脑训练”吗 / 009

快速训练脑区域的方法 / 012

什么是脑区域 / 012

脑区域的原型起源于18世纪的维也纳 / 015

脑区域中“脑神经细胞网”要变强 / 016

脑区域被划分为八大功能区 / 016

脑区域的成长由“脑神经细胞树突”来决定 / 020

脑区域之间要相互配合着锻炼 / 021

激发处于休眠中的脑区域 / 022

重新认识脑的潜在意识的表现 / 024

激发脑区域的三个要点 / 026

要点一：日常生活习惯的改变 / 026

要点二：了解用脑习惯 / 028

要点三：用“主动思考”去表达 / 032

脑思考功能区的训练

脑思考功能区 它是控制整个大脑的司令部 / 036

1．在20个字以内制订自己“一天的目标” / 038

2. 试举出你身边人的3个优点 / 039

3. 对说“NO”的一天 / 041

4. 故意输掉游戏 / 042

5. 尝试着以相反的角度去思考自己的意见 / 044

6. 在睡前必须记下3件事 / 045

7. 休息日出行计划让他人决定 / 047

8. 每天睡10分钟的午觉 / 049

9. 每天坚持按摩脚和腰部的穴位 / 051

探索脑科学

创造出不怕胜负的大脑 / 053

脑情感功能区的训练

脑情感功能区 它是随着生命持续成长的脑区域 / 056

10. 在出门之前“无论发生什么事，都不要生气” / 058

11. 举出“让自己快乐的10件事” / 059

12. 用10天的时间戒掉你的“嗜好” / 060

13. 每天坚持写“表扬笔记” / 062

14. 换一个新的美容院 / 064

15. 尝试和植物对话 / 065

16. 把那一天的印象传达给周围人 / 067

探索脑科学

嫉妒和崇拜之心会对你的大脑产生什么样的影响 / 069

脑传达功能区的训练

脑传达功能区 承担着所有的交流行为 / 072

17. 尝试着去做创意料理 / 074

18. 多参加团体运动 / 076

19. 在回应对方说话时，尽可能停留3秒再作应答 / 077

20. 一边预想出3个可能会出现的情况一边谈话 / 079

21. 自己制订的目标用邮件发送给父母 / 080

22. 边听对方讲话边找出他人的口头禅 / 082

23. 在咖啡厅里尝试着和人搭话 / 083

探索脑科学

大脑越大越好吗 / 085

脑理解功能区的训练

脑理解功能区 维持它成长的是强烈的好奇心 / 088

24. 把10年前看过的书重新看一遍 / 090

25. 经常改变房间布置 / 092

26. 制作一份自己的简历 / 093

27. 坐电车时，去揣测你所看到的人的心理状态 / 095

28. 模仿爱漂亮的人的打扮 / 097

29. 读从来不会去读的书 / 098

30. 外出时提前10分钟整理自己的包包 / 100

31. 回家之后做俳句 / 101

32. 参加地域性志愿者活动 / 103

33. 模仿你所敬佩的人的言谈举止 / 104

探索脑科学

大脑也要“吃饭”吗 / 106

脑运动功能区的训练

脑运动功能区域 它是最早开始成长的区域 / 108

34. 用与平时相反的手刷牙 / 110

35. 增加动作地唱卡拉OK / 112

36. 边做菜边唱歌 / 113

37. 用铅笔写日记 / 115

38. 临摹名画 / 116

39. 跳着上下楼 / 118

40. 在大脑不工作的情况下，要不断地行走 / 119

探索脑科学

脑区域的位置和大小 / 122

脑听觉功能区的训练

脑听觉功能区 它成长的契机是出生之后人本能的欲望 / 124

41. 听着广播睡觉 / 126

42. 听商店里的广播，留意你感兴趣的内容 / 127

43. 速记会议发言要点 / 129

44. 一边看新闻，一边复述播音员的讲话 / 130

45. 要留意大自然的声音 / 131

46. 去听离你坐得很远的人的对话 / 133

47. 一边寻找特有的旋律，一边去听 / 134

48. 随声附和多样化 / 135

探索脑科学

虽然在听但好像没听见一样 / 137

脑视觉功能区的训练

脑视觉功能区 它是用来鉴别、捕捉所看到事物、行为的

脑区域 / 140

49. 在人群中穿行 / 142

50. 坐车时，看车外的广告找数字“5” / 144

51. 下棋途中交换棋子 / 145

52. 模仿时装杂志来搭配服饰 / 147

53. 画自己的自画像 / 148

54. 每天对着镜子里的自己做出10种以上的面部表情 / 150

55. 模仿电影或电视剧中的角色 / 151

56. 推测在街上和你擦肩而过的人 / 152

57. 观察公共场所变脏的过程 / 154

探索脑科学

英语的学习和脑区域 / 156

脑记忆功能区的训练

脑记忆功能区 它成长的秘诀是和知识、情感相关联 / 158

58. 在没有关系的朋友之间寻找“共同点” / 160

59. 每天拿出20分钟时间背诵 / 162

60. 思考一下当今的新词、生造词 / 163

61. 背诵《论语》 / 165

62. 听外文歌并大声唱出来 / 166

63. 记下几天前发生的3件事 / 167

64. 在周末制订下周的计划 / 169

65. 回想一天你和最坏的发言 / 170

66. 不带旅行指南去旅行 / 172

结束语 / 175

加藤俊德

1961年出生于新泻县，医师、医学博士、研究专家、“脑科学校”代表。14岁时就想探索“脑锻炼的方法”由此决定报考医学专业。先后毕业于昭和大学医学部、同大大学院。1991年在国立精神神经中心发现了光测脑结构NIRS原理。1995年，在美国明尼苏大学放射线科MR研究中心做研究员。凭借丰富临床治疗经验，创建了独特的MRI大脑图像鉴定技术，对胎儿至超高龄者一万多人进行了大脑分析。回国后，先后在庆应大学、东京大学等从事脑研究。2006年成立了“脑科学校”使用脑酸素测试COE和MRI技术，对脑的“个性”进行鉴定。

主要著作有《MRI分析得出的“东大人大脑”的学习习惯》《用这本书来锻炼你的大脑》《能够工作的大脑、不能够工作的大脑》等。

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《激发大脑》具备实用性，大部分“脑训练”的书，都以防止脑萎缩、记忆力减退为前提来教大家如何锻炼大脑。加藤俊德提供的脑训练，不是被动的解决方式，而是基于科学的设计，帮你变成理想中的自己！《激发大脑》作者是日本加藤俊德，译者是任凤凤。