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（一）每个准妈妈在怀孕的时候，都会有这些焦虑和困惑：孕妇就要多吃多补，长这么胖怎么办？怀孕了就要躺着养胎？生孩子真的那么疼吗？有不疼的方法吗？坐月子不能刷牙洗头？养娃一定要牺牲事业吗？其实，对于生育这件事，我们一直以来的误区太多了。妈妈们的付出和牺牲很多，选择却很少， 是时候打破这些限制了。

（二）3000 万父母信赖的糕妈，通过这本书告诉广大女性：怀孕并不需要有如此多的禁忌和担忧，你完全可以在过好自己生活的同时，顺便生个娃！糕妈在这本书里，颠覆传统生育观念，从“孕期日常”“孕期饮食”“分娩”“产后修复”“当妈后的人生选择” 5 大内容模块出发，帮助妈妈们搞定从孕期到产后的常见难题，走出怀孕期间的种种误区、掌握真正科学有用的生育知识。

（三）其实生娃并不难，读《你的人生不该为怀孕让步》，跟 3000 万妈妈一起，收获一个不忌口、不长胖、不忍受疼痛、不坐月子的“百无禁忌”、轻松美好的孕期。

第一章：我喜欢的生活不用为怀孕让步

- 录取通知书和发糕，一起来了

- 我只是顺便生了个孩子

- 孕 6 月，平平无奇的一天

- 这是一个孕妇该有的行程吗

- 孕妇就该是一个样吗

- 她们的孕期故事

- 孕期运动你需要的心理建设

- 一个孕妇能干的事，比你想象的多

- 那些不需要因为怀孕而停下来的生活乐趣

第二章：长胎不长肉，不是女明星的专利

- 二胎产后第 3 天，体重 100 斤

- 怀孕后，你一定会听到的这些话

- 在产科，我只见过两个不胖的产妇

- 孕妇到底需要吃多少

- 300 千卡到底是多少食物

- 孕期理想的增重节奏

- 营养密度

- 毫无意义的孕期进补

- 长胎不长肉的饮食原则

- 孕期饮食禁忌，是一门玄学吗

- 孕妇真正不能吃的东西

- 除此之外，百无禁忌

第三章：神仙也救不了你，但无痛分娩可以

- 原来，生孩子真的可以不疼

- 打无痛分娩针原来是这样的

- 不疼，才有无限可能

- 无痛分娩，值得你好好了解

- 她们的生产故事

- 除了无痛分娩，还有哪些不疼的方法

- 去吧，该你上场了

- 你需要关注的四个临产信号

- 她们的产房故事

- 这是你的高光时刻

第四章：欢迎来到产后真相时刻

- 没想到，生完二胎我的感受是这样的

- 告诉家人，产后真实的你

- 她们的产后故事

- 走出产后低潮，真正有用的是这两件事

- 那些她们生完孩子才知道的事

- 产后真相时刻一 ：身体的颠覆性破坏

- 产后真相时刻二 ：睡眠的缺乏和育儿的重担

- 产后七天复工

第五章：当妈后的人生选择

- 我的人生，也曾为怀孕让步

- 备孕，一场焦虑的科学实验

- 怀孕就是幸福的终点吗

- 成为母亲，到底意味着什么

- 当妈后，你会听到这样的话

- 更艰难的选择

- 真正救了我的， 是我在怀孕之后也没有停下的那件事

- 如果你选择了当全职妈妈，你可以怎么做

- 如果你选择了当职场妈妈，你可以怎么做

- 我的时间管理原则

写在后面的话——今天，我们为什么还要生孩子

附录

- 怀孕后第一次就诊，要准备点什么

- 孕期都要做哪些检查

- 孕期哪几项 B 超一定要做

- 怀孕一定会长妊娠纹吗 ，有去妊娠纹的神奇护肤品吗

- 孕期腿抽筋就是缺钙吗

- 产后 48 小时，这样安排更靠谱

- 宝宝长得好不好，别再光看体重、身高了

年糕妈妈（李丹阳）

浙江大学医学硕士，年糕妈妈品牌创始人，中国母婴领域头部 KOL。全平台拥有 3000 万粉丝，在全中国妈妈人群中享有很高的话语权和影响力。糕妈说：“我希望利用专业知识和靠谱的内容，帮助中国妈妈带好孩子，同时，妈妈自身也能得到成长。”

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书籍介绍

（一）每个准妈妈在怀孕的时候，都会有这些焦虑和困惑：孕妇就要多吃多补，长这么胖怎么办？怀孕了就要躺着养胎？生孩子真的那么疼吗？有不疼的方法吗？坐月子不能刷牙洗头？养娃一定要牺牲事业吗？其实，对于生育这件事，我们一直以来的误区太多了。妈妈们的付出和牺牲很多，选择却很少， 是时候打破这些限制了。

（二）3000 万父母信赖的糕妈，通过这本书告诉广大女性：怀孕并不需要有如此多的禁忌和担忧，你完全可以在过好自己生活的同时，顺便生个娃！糕妈在这本书里，颠覆传统生育观念，从“孕期日常”“孕期饮食”“分娩”“产后修复”“当妈后的人生选择” 5 大内容模块出发，帮助妈妈们搞定从孕期到产后的常见难题，走出怀孕期间的种种误区、掌握真正科学有用的生育知识。

（三）其实生娃并不难，读《你的人生不该为怀孕让步》，跟 3000 万妈妈一起，收获一个不忌口、不长胖、不忍受疼痛、不坐月子的“百无禁忌”、轻松美好的孕期。