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寄语：
游泳 自由泳 开放水域 超过50个自由泳训练方法 全方位征服开放水域
内容简介：
这是一本系统讲解开放水域游泳的完全指南。本书共分10章，以自由泳为例，全面介绍了开放水域游泳的技术要领、训练方法以及注意事项，具体内容包括开放水域游泳的基本技巧、划水技术、身体姿势、呼吸方法、打腿技术、时间与节奏、转身技巧、比赛时的注意事项、技能与适应性训练及柔韧性训练等。 本书适合广大的游泳爱好者，尤其是喜欢开放水域游泳的爱好者及铁人三项爱好者学习阅读。
书籍目录：
前言 想要在开放水域自由泳游得更好 6
01 基本技巧 19
02 划水技术 27
03 身体姿势 47
04 呼吸方法 59
05 打腿技术 69
06 时间与节奏 81
07 转身技巧 95
08 开放水域比赛时的注意事项 107
09 技能与适应性训练 117
10 柔韧性训练 139
关于作者 150
作者介绍：
保罗·梅森
他是英国知名的游泳运动员，他曾是英国100 米和200 米的双冠王、欧锦赛年龄组第3名。保罗在达到泳池游泳职业生涯的顶feng时，选择退役并投身到开放水域游泳和铁人三项的比赛中。如今，他把大部分时间都花在开放水域游泳和指导游泳者训练上。同时，他还是一名作家，他写的有关游泳的文章经常被刊登在《卫报》上。
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其它内容：
编辑推荐
这是一本系统讲解开放水域游泳的指南。本书共分10章，以自由泳为例，全面介绍了开放水域游泳的技术要领、训练方法以及注意事项，具体内容包括开放水域游泳的基本技巧、划水技术、身体姿势、呼吸方法、打腿技术、时间与节奏、转身技巧、比赛时的注意事项、技能与适应性训练及柔韧性训练等。
书中的内容重在讲解核心技术动作及关键技能，并教你用简单有效的方法适应开放水域的环境，帮你在开放水域游泳时增强自信、提高效率、加快速度、享受比赛。除了技巧，你还可以在书中找到很多必要的意见和建议，如开放水域游泳的心理问题、未知水况的安全须知、比赛前的准备工作、比赛时的策略及赛前/ 赛中的营养补给等。
书摘插图
网站评分
书籍多样性：6分
书籍信息完全性：5分
网站更新速度：8分
使用便利性：9分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：4分
是否包含广告：7分
加载速度：8分
安全性：4分
稳定性：8分
搜索功能：8分
下载便捷性：9分
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下载评价
- 网友 孙***夏：
中评，比上不足比下有余
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- 网友 苍***如：
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- 网友 步***青：
。。。。。好
- 网友 方***旋：
真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了
- 网友 利***巧：
差评。这个是收费的
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：3分
主题深度：5分
文字风格：7分
语言运用：5分
文笔流畅：5分
思想传递：8分
知识深度：6分
知识广度：7分
实用性：5分
章节划分：9分
结构布局：9分
新颖与独特：6分
情感共鸣：9分
引人入胜：3分
现实相关：8分
沉浸感：9分
事实准确性：7分
文化贡献：5分