焦虑：闲敲棋子落灯花(青少年心理自助文库 励志丛书) 刘兴彪 现代出版社 9787514319583 mobi pdf azw3 夸克云 pdb 115盘 lrf 下载

相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信，那还能相信什么呢?而自我训练会使你恢复自信，从而最终从焦虑和抑郁的生活中走出来，重获新生。

不安全感会使你变得焦躁不安、忧心忡忡，但是如果你懂得了如何去应对不安全感，一切就变得简单了，你就知道如何去消灭折磨你内心的痛苦。

第一篇　寻找焦虑的根源

　认识焦虑的危害

　摆脱焦虑的困扰

　改变焦虑的状态

　焦虑和欲望的关系

　引发焦虑的外在原因

　考试焦虑产生的原因

第二篇　摆脱焦虑的阴影

　培养正确的竞争意识

　放下心里的包袱

　给失败一个心理准备

　培养自己的专注力

　悲观是缠人的消极情绪

　改变不了的事情，可以改变心态

第三篇　有勇气做回自己

　试着主宰自己的命运

　喜欢自己，是快乐的起点

　树立阳光的心态

　不断地提升自己

　人生之路要自己走

　回归真实的自我

第四篇　挣脱心底的枷锁

　“犹豫不决”的痛苦

　相信自己的直觉

　拖延是一种恶习

　决定了马上就行动

　借口是失败的温床

　摆脫各种消极的情绪

　感觉适应定律

第五篇　享受生命的美好

　体验生命的意义

　享受生活的真实

　简简单单的生活

　笑对人生残局

　榜上无名，脚下有路

　让负面情绪为你服务

第六篇　放飞快乐的心情

　快乐是一种态度

　活在当下，无忧无悔

　笑看成败得失

　学会感恩

　快乐来自淡泊

……

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为什么当今的青少年拥有丰富的物质生活却依然不感到幸福、不感到快乐？怎样才能彻底摆脱曰复一日的身心疲惫？怎样才能活得更真实更快乐？越是在喧嚣和困惑的环境中无所适从，我们越觉得快乐和宁静是何等 的难能可贵。其实“心安处即自由乡”，善于调节内心是一种拯救自我的能 力。当我们能够对自我有清醒的认识，对他人能宽容友善，对生活无限热爱的时候，一个拥有强大的心灵力量的你将会更加自信而乐观地面对一切。地利用身边的人脉关系。只要你学会了怎么去处理身边的人脉关系，你就会如鱼得水，活得潇洒。本丛书从心理问题的普遍性着手，分别论述了性格、情绪、压力、意志、人际交往、异常行为等方面容易出现的一些心理问题，并提出了具体实用的 应对策略，以帮助青少年读者驱散心灵阴霾，科学调适身心，实现心理自助。本丛书是你化解烦恼的心灵修养课，可以给你增加快乐的心理自助术。 会让你认识到：掌控心理，方能掌控世界；改变自已，才能改变一切。只有实 现积极的心理自助，才能收获快乐的人生。★★★ 重磅推荐：★教青少年为人处事的故事宝库(全9册)★彩绘全彩注音版故事大王(彩图版全8册)★朱自清散文集 名家推荐 青少年丛书 ★青少年丛书:四大名著（全4册）（西游记 红楼梦 三国演义 水浒传）

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